Il fitness in acqua con una marcia in più. L’evoluzione dell’allenamento è con l’hidrobike.
Corsi rivolti a uomini e donne.

 
Hidrospinning è la versione acquatica, in piscina, dello spinning e permette di modellare gambe e glutei in modo efficace e divertente, combattere la cellulite e ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Tipiche dell’Hidrospinning sono le continue variazioni di ritmo nella pedalata, “giocando” con la resistenza dell’acqua per realizzare al meglio un allenamento aerobico che bruci quantità sempre maggiori di calorie. Si aggiungono poi esercizi svolti in piedi utilizzando la bike come attrezzo complementare.
>> Scopri l'energia dell'Hidrospinning


Come tutte le attività svolte in acqua, quelle con l’hidrobike (detta anche acquabike) permettono sforzi prolungati con un minore affaticamento muscolare, articolare, e cardiovascolare e minor produzione di acido lattico; l’acqua permette inoltre un maggior consumo di energie, anche in virtù della perdita di calore da parte del corpo; l’acqua esercita un massaggio costante sul corpo in movimento, contribuendo a levigare la pelle e i muscoli.
Un Corso di Hidrospinning può essere un’ottima risorsa anche in campo riabilitativo, a integrazione e completamento dei programmi fisioterapici, soprattutto a seguito di interventi alle articolazioni.

Caratteristiche del Corso di Hidrospinning:
- la pratica dell'hidrospinning migliora la resistenza aerobica;
- l'hidrospinning ha dei benefici anche sulla circolazione;
- i corsi di hidrospinning sono adatti anche a chi segue regimi alimentari dimagranti per snellire cosce e glutei;
- l'hidrospinning è indicato in presenza di cellulite per drenare e sgonfiare;
- L’allenamento in acqua e in sella alla hydrobike è adatto anche a chi soffre di disturbi alla schiena e all’apparato osteoarticolare.

 
Organizzazione del Corso di Hidrospinning:
Periodicità quadrimestrale o stagionale con lezioni da 45 minuti.
Frequenza mono, bis o trisettimanale.

Ogni lezione di Hidrospinning è strutturata in:
- Riscaldamento;
- Interval training: in questa fase l’istruttore può procedere con variazioni di ritmo o concentrandosi sul lavoro aerobico, per la tonificazione di gambe, braccia e addominali ;
- Allungamento muscolare con esercizi sulla bike o in piedi.

 

 Giorni e orari   Martedì  Giovedì  Sabato Domenica
  13.00 - 13.45      13.00 - 13.45     11.15 - 12.00   10.30-11.15  
  18.30 - 19.15 18.30 - 19.15    
  19.20 - 20.05 19.20 - 20.05    
  20.05 - 20.50 20.05 - 20.50