Tonificazione, elasticità, forza 
Prova anche tu l'esperienza Insany-T per un corpo nuovo, più forte e più bello

Insany-T è un workout ideato dal multicampione cubano d’aerobica sportiva Reidel Duran Leon,  che ha così dato vita a un programma di allenamento dove l’aerobica sportiva trova la giusta dimensione tra la ginnastica funzionale e l’allenamento ad intervalli creando così un cocktail esplosivo. Esercizi cardiovascolari ad alta intensità e movimenti di coordinazione fanno di questo workout il killer perfetto per le calorie.
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Punti di forza: massima ottimizzazione della sessione di allenamento e risultati straordinari in breve tempo. Insany-T® unisce esercizi cardio-vascolari e ad alta intensità con movimenti di coordinazione, potenziamento e condizionamento muscolare, utilizzando i 3 livelli (terra – superficie – aria) con l'obiettivo di potenziare la forma fisica.

Gli esercizi di resistenza e quelli a carico progressivo dell’allenamento funzionale e pliometrico, che utilizzano il solo peso corporeo, si combinano con gli esercizi di potenziamento del core in un allenamento completo e total-body che garantisce dimagrimento generalizzato e tonicità muscolare.

Come sottofondo musicale vengono utilizzate le hit musicali del momento. Musica commerciale o hip hop con almeno 135 - 140 bpm al minuto. Il tutto per rendere più vivace la lezione.

Il metodo Insany-T® fonde il sistema di allenamento aerobico e anaerobico creando così una sessione di allenamento completo che ottimizza al massimo ogni sessione di allenamento. Attraverso il sistema Insany-T® è possibile ottenere un consumo dei grassi corporei grazie alla prima fase di allenamento aerobico con un conseguente effetto lipolitico e alla seconda parte della sessione un allenamento del condizionamento muscolare attraverso il sistema anaerobico con un conseguente aumento della forza muscolare.
Gli esercizi di resistenza e quelli a carico progressivo dell’allenamento funzionale e pliometrico, che utilizzano il solo peso corporeo, si combinano con gli esercizi di potenziamento del core in un allenamento completo e total-body che garantisce dimagrimento generalizzato e tonicità muscolare.

Attraverso il sistema Insany-T® è possibile ottenere un consumo dei grassi corporei grazie alla prima fase di allenamento aerobico con un conseguente effetto lipolitico e alla seconda parte della sessione un allenamento del condizionamento muscolare attraverso il sistema anaerobico con un conseguente aumento della forza muscolare.


Caratteristiche del Corso Sempre in Forma:

- Allenamento aerobico e anaerobico: bruci calorie, grassi, ma potenzi anche la massa magra!  
- Workout sempre vario, per non annoiarsi mai;
- Corso ideale per ritrovare un buono stato di forma generale;
- Dona coordinazione, forza, agilità;
- Consigliato anche per il lavoro cardiovascolare

Organizzazione del Corso:
Periodicità quadrimestrale o stagionale con lezioni da 45 minuti
Frequenza mono, bisettimanale, trisettimanale
Iscrizioni aperte tutto l'anno fino a disponibilità di posti 

Ogni lezione di Sempre in Forma è struttrata in:
- Fase inziale di riscaldamento;
- Workout muscolare a corpo libero;
- Lavoro cardiovascolare;
- Defaticamento con esercizi di allungamento e respirazione

 

 

Giorni e Orari:   Lunedì         Mercoledì        Venerdì      
Insany-T®   13.00 - 13.45  09.30 - 10.15  13.00 - 13.45