Mantieniti in forma e tonificati in modo efficace e coinvolgente
L'H.I.I.T. (acronimo di High Intensity Interval Training) è una metodologia di allenamento a "intervalli", ovvero che che alterna periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi. Il Corso Body H.I.I.T. Workout è un corso di tonificazione che ad ogni lezione ti propone un programma di allenamento intensivo finalizzato a migliorare la resistenza e la definizione muscolare di tutto il corpo. Body H.I.I.T. Workout ti aiuta a scolpire, affinare e rassodare la figura

Scopri il Corso  Body HIIT Workout>>

 

Sacco, guantoni e tanta energia!
Scopri il mix esplosivo di aerobica e boxe a tempo di musica
Se vuoi perdere peso e smaltire lo stress accumulato durante la giornata, FitBoxe è il corso che fa per te.
Attività altamente aerobica, che permette di bruciare dalle 300 alle 500 calorie in un’unica seduta di allenamento, coinvolgendo ben 11 distretti muscolari.
Scopri il Corso di FitBoxe>>

 

Tonificazione di Gambe, Addominali, Glutei

Tre parole, tre obiettivi. Per chi si avvicina al fitness snellire, tonificare, rimodellare queste fasce muscolari è l'obiettivi più ambito.
Il G.A.G è un sistema di allenamento specifico proprio per la parte inferiore del corpo che si basa su un principio fondamentale: lavorare in contrazione muscolare, e in serie ripetute, al fine di aumentare la soglia aerobica e spingere il muscolo a bruciare più calorie.

 Scopri l'efficacia dei Corsi G.A.G>>

 

Tonificazione, elasticità, forza 
Prova anche tu l'esperienza Insany-T per un corpo nuovo, più forte e più bello

Insany-T è un workout ideato dal multicampione cubano d’aerobica sportiva Reidel Duran Leon,  che ha così dato vita a un programma di allenamento dove l’aerobica sportiva trova la giusta dimensione tra la ginnastica funzionale e l’allenamento ad intervalli creando così un cocktail esplosivo. Esercizi cardiovascolari ad alta intensità e movimenti di coordinazione fanno di questo workout il killer perfetto per le calorie.
Scopri il Corso Insany-T®>>

Ogni lezione una nuova coreografia per imparare a muoversi a tempo di musica e rimettersi in forma!
Vieni a scoprire la nuova proposta dedicata a chi desidera coniugare allenamento e divertimento. Immergiti nelle note delle hit più apprezzate e amate del momento, impara a muoverti a tempo di musica e esprimi te stesso ballando una coreografia di gruppo che ti permetterà di ritrovare tono muscolare e buon umore.
Scopri il Corso di Let's Dance  >>

Per un corpo tonico, flessibile, armonioso.
Il Pilates è un metodo di allenamento che mescola elementi dello stretching, della danza e dello yoga codificati in un sistema di più di 500 esercizi che interessano tutti i distretti muscolari del nostro corpo. Con il corso di Pilates è possibile allenare, infatti, anche i muscoli meno utilizzati con i gesti di tutti i giorni, quali ad esempio polsi, ginocchia, caviglie, i muscoli di collo, testa e scapole, il cui potenziamento aiuta a migliorare la postura, ad alleviare le tensioni, migliorando anche la respirazione, la circolazione, l’equilibrio… e il buon umore.

Scopri il Corso di Pilates>>

Tutto il meglio del Pilates e delle discipline olistiche per ritrovare equilibrio e una buona forma fisica
Il Pilates più Yoga, tecniche di respirazione e meditazione, stretching e ginnastica posturale. Il Pilates olistico è una tecnica di allenamento mista che coniuga il rilassamento mentale, la respirazione e la flessibilità con l'allenamento del "core", i muscoli addominali, pelvici e lombari. Ogni lezione di Pilates Olistico ti garantisce: tonificazione e rilassamento, concentrazione e fluidità, esercizi posturali e armonia, intensità e dolcezza, respirazione profonda e sequenze dinamiche.
Scopri il Corso di Pilates Olistico>>

Potenziamento muscolare, tecniche di boxe, tonificazione.

Con il Corso di Sound Combat chiunque può acquisire le migliori tecniche di combattimento e autodifesa tipiche della boxe francese e allo stesso tempo impegnarsi in un'attività altamente motivante, che permette di raggiungere ottimi risultati sia sul piano fisico sia sul piano mentale.

Scopri il Corso di Sound Combat>>

 

Sempre più "Strong" con il nuovo workout targato Zumba

IN ANTEPRIMA in Targetti Sporting Club è arrivato l'allenamento a intervalli a ritmo di musica!

Di solito la musica non è che un elemento secondario nei programmi di allenamento... in STRONG by Zumba® la musica è fondamentale.
Strong by Zumba® unisce l'allenamento a intervalli ad alta intensità alla motivazione indotta dall'utilizzo di musica perfettamente sincronizzata. A ogni lezione, la musica e i movimenti sono sincronizzati secondo una tecnica che ti spinge a sfidare i limiti delle tue capacità, per raggiungere ancora più rapidamente i tuoi obiettivi di fitness.

Scopri di più sul metodo Strong by Zumba®

Oltre la frontiera del Fitness
Total Body è un allenamento altamente aerobico, completo ed efficace per mantenere o riscoprire la tua forma migliore., usando un solo, semplice, ma efficacissimo attrezzo: lo Step!
Un programma di allenamento ideato per migliore la resistenza e la definizione muscolare di tutto il corpo, ovvero assottigliare, scolpire, rassodare la figura. Sudare per espellere tossine, drenare i tessuti, bruciare calorie, sfogare lo stess.

Scopri il Corso Total Body>>

La nuova dimensione del fitness
con il TRX l'allenamento funzionale in sospensione non ha più limiti

Una grande novità, alternativa all'allenamento con le macchine isotoniche ma anche al classico "corpo libero", con divertenti ed efficaci lezioni di gruppo. Occupando , tra l'altro, uno spazio a cui nessuno mai prima d’ora aveva pensato: il soffitto.
La peculiarità di questo tipo di allenamento infatti consiste nell'utilizzo di speciali elastici (TRX) che si agganciano al soffitto e che permettono un allenamento in sospensione. Tuttavia l'attrezzo principe di questa nuova disciplina è il corpo umano.

Scopri l'allenamento con il TRX GTC Suspension Training>>

 

"Chiunque può respirare, dunque chiunque può praticare Yoga"
Arriva in Targetti Sporting Club un nuovo corso dedicato al benessere del corpo e della mente: Yoga. La disciplina orientale ha diverse declinazioni, in Targetti abbiamo deciso di proporvi un approccio molto naturale e soft, concentrato sulla mobilità articolare e sulla respirazione. 
Il corso è adatto a tutti, a tutte le età, non è necessario essere già in possesso delle basi dello Yoga e può essere interessante per chi pratica già yoga e vuole scoprire una diversa molto più naturale e rilassata dell'allenamento.
Scopri il Corso di Yoga >>

 
Aerobica, danza e ritmi caraibici.
Lasciati andare alla musica, dimentica lo stress e ritrova la tua forma! E' tempo di Zumba® Fitness!

Vieni a conoscere da vicino questo travolgente corso di dance fitness. Sin dalla prima lezione sarai contagiato da un'ondata di adrenalina pura!Scolpisci il corpo e brucia calorie, ballando e tonificando al ritmo dei più trascinanti ritmi caraibici.

Scopri il Corso di Zumba®>>

 
L'età dell'Oro comincia con la terza età! 
Vieni a conoscere da vicino questo travolgente corso di dance fitness espressamente dedicato alle persone attive over 60

Scopri il Corso di Zumba® Gold>>

Balla e rinfroza gambe e glutei con la novità Zumba Step
Prova il nuovo workout che unisce lo straordinario potere tonificante e di potenziamento dello step aerobico con la festa fitness più spassosa che solo Zumba sa portare sulla pista da ballo! Ideale per chi si sente pronto a "bruciare"!
Scopri il Corso di Zumba Step>>