| Sauna finlandese |
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SAUNA: UNA TRADIZIONE ANTICA UTILE ALLO STRESS DEI TEMPI MODERNI
L’origine della sauna si perde nella notte dei tempi. La sua nascita è associata ai riti purificatori comuni a molte antiche religioni. Le sue virtù terapeutiche ed estetiche erano già conosciute ai tempi dell’Antica Grecia, ma è soprattutto tra i popoli baltici, in particolare in Finlandia e in Svezia, che la pratica si è diffusa e perfezionata come fonte suprema di benessere. La sauna è semplicemente un bagno di aria molto calda e secca che si effettua in un ambiente chiuso dove un’appropiata apparecchiatura riscalda e deumidifica l’aria.
Come si fa? Il momento giusto per fare la sauna è quello che decidete voi. Per ottenere il massimo beneficio avvicinatevi alla sauna con tranquillità; gli effetti positivi del calore gioveranno al vostro sistema cardiovascolare. Evitate di fare la sauna a stomaco vuoto o troppo pieno: quindi evitate cibi pesanti e bevande alcoliche. Preparatevi a entrare nella sauna con una doccia calda per aprire i pori della pelle e facilitare il rilassamento muscolare. Asciugatevi molto bene per favorire la sudorazione. I piedi devono essere ben caldi, se non lo sono fate un pediluvio. All’interno della cabina dovete essere liberi da ogni costrizione avvolti da teli di spugna o di altre fibre naturali. La permanenza ideale varia da un minimo di otto minuti ad un massimo di quindici. Rilassatevi completamente sulla panca per beneficiare del caldo in modo uniforme. Dopo la sauna è molto piacevole e tonificante esporsi alla temperatura esterna, oppure fare una doccia fresca o spugnature. La Vostra temperatura corporea farà si’ che trascorriate alcuni minuti in una piacevole sensazione di fresco benessere. Riposatevi, gustatevi un momento di massimo relax e rientrate in sauna per un secondo passaggio dopo il quale sarà indispensabile rilassarsi nuovamente.
I benefici La sauna possiede straordinarie capacità di rilassamento e di disintossicazione e ha influssi positivi sulla mente e sul corpo: la pelle si depura e con la sudorazione si eliminano acidi e tossine. Il sistema neurovegetativo viene stimolato migliorando il metabolismo generale. Sul piano estetico, la diminuzione della cellulite e una maggiore elasticità dei tessuti sono quanto di meglio si possa ottenere abbinando l’uso della sauna a un corretto regime alimentare. Altrettanto evidenti sono i benefici estetici che derivano dalla profonda pulizia dell’epidermide restituendoci rinnovata purezza e luminosità.
SETTE REGOLE PER UNA BUONA SAUNA
N.B. Per ripristinare i liquidi perduti, bere acqua o semplici succhi.
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