Mantieniti in forma e tonificati in modo efficace e coinvolgente
L'H.I.I.T. (acronimo di High Intensity Interval Training) è una metodologia di allenamento a "intervalli", ovvero che che alterna periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi. Il Corso Body H.I.I.T. Workout è un corso di tonificazione che ad ogni lezione ti propone un programma di allenamento intensivo finalizzato a migliorare la resistenza e la definizione muscolare di tutto il corpo. Body H.I.I.T. Workout ti aiuta a scolpire, affinare e rassodare la figura

Scopri il Corso  Body HIIT Workout>>

 

Sacco, guantoni e tanta energia!
Scopri il mix esplosivo di aerobica e boxe a tempo di musica
Se vuoi perdere peso e smaltire lo stress accumulato durante la giornata, FitBoxe è il corso che fa per te.
Attività altamente aerobica, che permette di bruciare dalle 300 alle 500 calorie in un’unica seduta di allenamento, coinvolgendo ben 11 distretti muscolari.
Scopri il Corso di FitBoxe>>

 

Tonificazione di Gambe, Addominali, Glutei

Tre parole, tre obiettivi. Per chi si avvicina al fitness snellire, tonificare, rimodellare queste fasce muscolari è l'obiettivi più ambito.
Il G.A.G è un sistema di allenamento specifico proprio per la parte inferiore del corpo che si basa su un principio fondamentale: lavorare in contrazione muscolare, e in serie ripetute, al fine di aumentare la soglia aerobica e spingere il muscolo a bruciare più calorie.

 Scopri l'efficacia dei Corsi G.A.G>>

 

Tonificazione, elasticità, forza 
Prova anche tu l'esperienza Insany-T e Insany-t Max30 per un corpo nuovo, più forte e più bello

Insany-T è un workout ideato dal multicampione cubano d’aerobica sportiva Reidel Duran Leon, che ha così dato vita a un programma di allenamento dove l’aerobica sportiva trova la giusta dimensione tra la ginnastica funzionale e l’allenamento ad intervalli creando così un cocktail esplosivo. Esercizi cardiovascolari ad alta intensità e movimenti di coordinazione fanno di questo workout il killer perfetto per le calorie. Nella formula Max30, l'energia e l'esplosività dell'allenamento è concentrata in 30 minuti di lavoro che possono dare la scossa al tuo metabolismo per tutto il resto della giornata!
Scopri il Corso Insany-T® >>

Ogni lezione una nuova coreografia per imparare a muoversi a tempo di musica e rimettersi in forma!
Vieni a scoprire la nuova proposta dedicata a chi desidera coniugare allenamento e divertimento. Immergiti nelle note delle hit più apprezzate e amate del momento, impara a muoverti a tempo di musica e esprimi te stesso ballando una coreografia di gruppo che ti permetterà di ritrovare tono muscolare e buon umore.
Scopri il Corso di Let's Dance  >>

Per un corpo tonico, flessibile, armonioso.
Il Pilates è un metodo di allenamento che mescola elementi dello stretching, della danza e dello yoga codificati in un sistema di più di 500 esercizi che interessano tutti i distretti muscolari del nostro corpo. Con il corso di Pilates è possibile allenare, infatti, anche i muscoli meno utilizzati con i gesti di tutti i giorni, quali ad esempio polsi, ginocchia, caviglie, i muscoli di collo, testa e scapole, il cui potenziamento aiuta a migliorare la postura, ad alleviare le tensioni, migliorando anche la respirazione, la circolazione, l’equilibrio… e il buon umore.

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Tutto il meglio del Pilates e delle discipline olistiche per ritrovare equilibrio e una buona forma fisica
Il Pilates più Yoga, tecniche di respirazione e meditazione, stretching e ginnastica posturale. Il Pilates olistico è una tecnica di allenamento mista che coniuga il rilassamento mentale, la respirazione e la flessibilità con l'allenamento del "core", i muscoli addominali, pelvici e lombari. Ogni lezione di Pilates Olistico ti garantisce: tonificazione e rilassamento, concentrazione e fluidità, esercizi posturali e armonia, intensità e dolcezza, respirazione profonda e sequenze dinamiche.
Scopri il Corso di Pilates Olistico>>

Potenziamento muscolare, tecniche di boxe, tonificazione.

Con il Corso di Sound Combat chiunque può acquisire le migliori tecniche di combattimento e autodifesa tipiche della boxe francese e allo stesso tempo impegnarsi in un'attività altamente motivante, che permette di raggiungere ottimi risultati sia sul piano fisico sia sul piano mentale.

Scopri il Corso di Sound Combat>>

 

Oltre la frontiera del Fitness
Total Body è un allenamento altamente aerobico, completo ed efficace per mantenere o riscoprire la tua forma migliore, usando piccoli attrezzi fitness o lo step per un allenamento ad alto impatto.
I nostri istruttori ti propongono un programma ideato per migliore la resistenza e la definizione muscolare di tutto il corpo, ovvero assottigliare, scolpire, rassodare la figura. Sudare per espellere tossine, drenare i tessuti, bruciare calorie, sfogare lo stess.

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La nuova dimensione del fitness
con il TRX l'allenamento funzionale in sospensione non ha più limiti

Una grande novità, alternativa all'allenamento con le macchine isotoniche ma anche al classico "corpo libero", con divertenti ed efficaci lezioni di gruppo. Occupando , tra l'altro, uno spazio a cui nessuno mai prima d’ora aveva pensato: il soffitto.
La peculiarità di questo tipo di allenamento infatti consiste nell'utilizzo di speciali elastici (TRX) che si agganciano al soffitto e che permettono un allenamento in sospensione. Tuttavia l'attrezzo principe di questa nuova disciplina è il corpo umano.

Scopri l'allenamento con il TRX GTC Suspension Training>>

 

Le migliori tecniche di difesa personale.

Semplicità, immediatezza, sensibilità sono alcuni dei principi del Wing Chun, disciplina che aiuta ad accrescere la capacità di autodifesa, la sicurezza in se stessi e la consapevolezza della propria forza. Consigliato a uomini e donne di tutte le età.

Scopri il Corso di Wing Chun>>

 
Aerobica, danza e ritmi caraibici.
Lasciati andare alla musica, dimentica lo stress e ritrova la tua forma! E' tempo di Zumba® Fitness!

Vieni a conoscere da vicino questo travolgente corso di dance fitness. Sin dalla prima lezione sarai contagiato da un'ondata di adrenalina pura!Scolpisci il corpo e brucia calorie, ballando e tonificando al ritmo dei più trascinanti ritmi caraibici.

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L'età dell'Oro comincia con la terza età! 
Vieni a conoscere da vicino questo travolgente corso di dance fitness espressamente dedicato alle persone attive over 60

Scopri il Corso di Zumba® Gold>>

Balla e rinfroza gambe e glutei con la novità Zumba Step
Prova il nuovo workout che unisce lo straordinario potere tonificante e di potenziamento dello step aerobico con la festa fitness più spassosa che solo Zumba sa portare sulla pista da ballo! Ideale per chi si sente pronto a "bruciare"!
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