Sempre pronta per la prova costume? Allenati in pausa pranzo!
Non un semplice corso di ginnastica per dimagrire e tonificare, ma anche un nuovo modo di intendere l'attività fisica che mira ad accrescere l’autostima, migliorando l’aspetto e il benessere fisico grazie alla leva positiva dell’allenamento in “squadra”.

Concediti un benessere globale nel tempo che hai a disposizione!

Nel Perfect Body Workout, l’alternanza di esercizi di tonificazione, stretching, aerobica, ginnastica a corpo libero, permettono di raggiungere un allenamento totale del corpo, con particolare attenzione alle tipiche criticità del corpo femminile: addominali, glutei, cosce. Per dimagrire, drenare, rassodare, o semplicemente tonificare. Per avere un corpo perfetto per l'estate... e mantenerlo tutto l'anno!

Caratteristiche del Corso:

- Favorisce un allenamento totale, alternando i migliori esercizi di stretching, all’aerobica e alla classica ginnastica a corpo libero

- Adatto a chi deve perdere peso, ma anche a chi deve solo drenare, rassodare, o semplicemente tonificare la muscolatura.

- Forte supporto del gruppo e dell’istruttore

- Consigliato a chi cerca un corso fitness divertente, dinamico, energico

- Consigliato dopo lunghi periodi di inattività per ritrovare la forma in tempi rapidi e con risultati duraturi

 Organizzazione del Corso:

Periodicità quadrimestrale o stagionale con lezioni da 45 minuti.

Frequenza mono o bisettimanale: Lunedì e Venerdì ore 13.00- 13.45

Iscrizioni aperte tutto l’anno

 Ogni lezione è strutturata in:

- Fase di riscaldamento iniziale

- Allenamento aerobico, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi

- Esercizi di tonificazione e rassodamento glutei, gambe, interno/esterno cosce, addominali

- Stretching e allungamento muscolare

 Oltre l’allenamento in palestra, ogni allievo è costantemente monitorato dall’insegnante attraverso il  rilevamento  di alcuni parametri indicativi dello stato di forma: 

- Peso Corporeo

- Indice di Massa Corporea (BMI)

- Misurazioni Antropometriche

I rilevamenti sono poi annotati su un “diario di bordo” nel quale trovano spazio, accanto ai miglioramenti registrati settimanalmente, anche un calendario alimentare e alcuni preziosi consigli per dimagrire, depurarsi o solo scoprire uno stile di vita più sano e salutare.